Причины ухудшения потенции

На сегодняшний день бытует множество факторов, которые по мнению специалистов снижают потенцию. Хотите увеличить свою интимную мужскую силу? Тогда вам необходимо отказаться от нескольких вредных привычек, и знать о причинах ухудшения и улучшения потенции.

Курение
Алкоголь
Лишний вес
Спорт
Стресс
Сон
Наркотики

Курение

c555a6d2334160dbeb34ac32beb[1]Никотин сужает кровеносные сосуды, повреждает их, из-за чего кровь плохо движется по артериям. Для хорошей эрекции сосуды пениса должны быть довольно широкими, дабы кровь могла свободно заполнить пещеристые тела.

Алкоголь

tri-litra-alkogola-3[1]

Если вы ежедневно выпиваете 40 г спирта (или 1 литр пива) – большая вероятность того, что у вас появятся проблемы с потенцией. Однако небольшое количество спиртных напитков наоборот стимулирует сексуальное влечение.

Алкоголь негативно действует на печень, из-за чего орган начинает преобразовывать гормон тестостерона на эстроген (мужской на женский). Из-за этого следует уменьшение яичек, появление груди, спад сексуального влечения и желания заняться сексом.

Лишний вес

zhivotik[1]

Если у мужчины имеется лишний вес – лучше его сбросить, так как он негативно сказывается не только на вашем здоровье, но и на мужской силе.

Те, кто страдает излишним весом – неправильно питаются: фастфуды, животные жиры, недостаток клетчатки и витаминов. Постепенно развивается атеросклероз, который поражает все артерии, в том числе и снабжающие пенис кровью.

Эксперты рекомендуют кушать побольше овощей и фруктов, ограничить жирные сорта мяса, сыра, рыбы.

Спорт

health club: man in a gym doing weight lifting

Постоянные физические тренировки не только сделают ваше тело красивым, но и увеличат вашу сексуальную активность! Это очевидно – при тренировке улучшается работа сердца, а также движение крови, вследствие чего пещеристые тела беспрепятственно заполняются кровью, что вызывает быструю эрекцию.

Помимо этого, благодаря спорту мы понижаем вероятность стрессов в своей жизни. Поэтому не стоит откладывать – начните заниматься прямо сегодня! Поставьте автомобиль и сходите в магазин пешком, покатайтесь на велосипеде, погуляйте со второй половинкой на свежем воздухе. В идеале – запишитесь в спортзал: 2-3 тренировки в неделю вполне достаточно.

И последнее в этом разделе – при занятиях бодибилдингом не принимайте препараты, которые способствуют нарастанию мышц – это негативно скажется на вашей потенции.

Стрессы

muzhchina_v_unynii[1]

Постарайтесь остерегаться стрессов – они плохо сказываются на вашей мужской силе. Всем известно, что именно стресс является основной причиной дисфункции эрекции. Примите меры, чтобы поменьше волноваться: спорт, йога, аутогенные тренировки и тому подобное.

Сон

iStock_000013800894Medium[1]

Одно из самых важных правил – режим труда и отдыха. Понятное дело, что после трудового дня хочется развлечься, насладиться свободным временем – однако сон всегда должен быть на первом месте. Здоровый мужчина должен спать 7-9 часов в сутки: недосыпания подорвут ваш иммунитет, что вызовет депрессию, вследствие чего все это скажется и на вашей мужской силе.

Наркотики

shutterstock_190160534[1]

Если вы принимаете наркотики (неважно, слабые или сильные), ждите продолжительной дисфункции эрекции. Многие наркотические средства усиливают сексуальную активность, однако немного позже они отрицательно сказываются на потенции.

Вывод

Потенцию можно сохранить или восстановить если прислушаться и следовать нескольким простым правилам. Обычные тренировки пару раз в неделю, сокращение потребления алкоголя и фастфуда, отказ от наркотиков и сигарет: все это поможет вам восстановить мужскую силу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *